6 Manfaat Vitamin D untuk Lansia yang Tak Boleh Dikesampingkan, Mampu Jaga Tulang agar Selalu Kuat

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Manfaat vitamin D untuk lansia penting karena fungsinya untuk menunjang penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. 

Selain itu, vitamin D memiliki sejumlah manfaat lain, antara lain pencegahan diabetes, karies, dan pengaturan tekanan darah. 

Simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui tentang peran vitamin D bagi kesehatan lansia dan beberapa sumbernya. 

Beberapa manfaat vitamin D untuk lansia yang terabaikan yaitu seperti:

Memperkuat otot dan tulang

Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium yang berguna untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Makanan untuk Menurunkan Kreatinin dan Menjaga Kesehatan Ginjal Lansia 50 Tahun ke Atas

BACA JUGA:4 Jus yang Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Lansia, Mulai Dari Bayam, Dapat Dikonsumsi Kapan Saja

Selain fungsinya memperkuat tulang, vitamin D juga berperan penting untuk otot. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Academy of Orthopaedic Surgeons pada tahun 2018, makanan dan minuman tinggi vitamin D dapat memperkuat otot dan meminimalkan risiko jatuh pada orang tua.

Jatuh adalah masalah umum yang dapat menyebabkan kecacatan atau kematian mendadak pada orang tua. 

Pencegahan diabetes 

Menurut Health, vitamin D dipercaya dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin, atau hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah. 

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan atau suplemen dengan vitamin D dapat mengurangi risiko berkembangnya resistensi insulin, suatu kondisi yang dapat menyebabkan diabetes. 

Sumber: