7 Tips Jogging Agar Tidak Cepat Lelah untuk Kamu yang Ingin Menurunkan Berat Badan, supaya Lebih Maksimal

BACA JUGA:Jus Diet Semangka dan Lemon yang Mampu Hempaskan Lemak Seketika dan Turunkan Berat Badan dalam Sekejap

2. Siapkan sepatu yang tepat dan nyaman 

Tips jogging agar tidak cepat lelah yang selanjutnya adalah dengan menyiapkan dan menggunakan sepatu yang tepat. 

Pemilihan sepatu ini untuk membuat kamu merasa lebih nyaman saat berlari dan juga untuk menghindarkan kamu dari cidera atau nyeri pada kaki. 

Adapun jenis sepatu lari yang disarankan adalah yang semakin tipis di bagian depan dan semakin tebal ke bagian belakang, atau biasa juga disebut dengan karakter midsole. 

3. Lakukan pemanasan terlebih dahulu 

Hal yang paling penting saat kita hendak melakukan olahraga adalah pemanasan, yang dimana pemanasan ini berfungsi untuk mempersiapkan otot tubuh supaya tidak mengalami kaget. 

Apalagi jika kamu sudah lama tidak mulai berolahraga, maka pemanasan akan sangat dibutuhkan untuk menghindari risiko cidera. 

BACA JUGA:Inilah Tips Diet Jeruk Nipis 21 Hari yang Ampuh Kurangi Lemak di Perut, Berani Coba?

BACA JUGA:Begini Menu Sarapan yang Bagus untuk Diet Ala Dr. Zaidul Akbar, Varian Menunya Bikin Lemak Rontok

Selain melakukan pemanasan, kamu juga perlu melatih bagian inti tubuh. Hal ini agar kamu tidak cepat lelah saat berolahraga. 

Melatih inti tubuh ini bisa dilakukan dengan plank, atau bridge march, hal ini dilakukan dengan tujuan untuk memperkuat bagian tubuh untuk menopang saat berlari. 

4. Mulailah dengan berjalan 

Tips jogging agar tidak cepat lelah yang selanjutnya adalah, mulailah dengan berjalan kaki terlebih dahulu. 

Untuk melakukan lari atau jogging, sebaiknya jangan dilakukan dengan tempo yang langsung cepat, sebab hal ini akan membuat kamu menjadi mudah lelah nantinya. 

Sumber: