7 Tips Jogging Agar Tidak Cepat Lelah untuk Kamu yang Ingin Menurunkan Berat Badan, supaya Lebih Maksimal

Oleh karena itu, kamu perlu memulainya dengan berjalan kaki terlebih dahulu, baru nanti setelah kamu merasa sudah lebih panas, tambahkan kecepatan secara perlahan, namun temponya perlu stabil. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Isian Infused Water yang Efektif Bakar Lemak Perut, Dijamin Perut Langsing

BACA JUGA:Jus 3 Bahan untuk Atasi Perut Buncit, Bikin Langsing, Cantik dan Tetap Sehat

5. Berlari dengan langkah yang pendek dan konsisten 

Tips yang selanjutnya adalah berlari dengan jarak yang pendek dan konsisten, sehingga kamu tidak cepat lelah. 

Sebab jika kamu jogging atau lari dengan langkah yang lebar dan terlalu cepat akan meningkatkan asupan oksigen dan juga kadar laktat dalam darah, dan hal inilah yang membuat tubuh menjadi mudah lelah saat berlari. 

Oleh karenanya cobalah lari secara perlahan dengan langkah-langkah yang pendek supaya tidak mudah merasa lelah. 

6. Atur pernapasan 

Mengatur pernapasan juga sangat penting dalam melakukan jogging atau lari, sebab hal ini akan mempengaruhi asupan oksigen di dalam tubuh kita. 

Dianjurkan untuk kamu saat berlari menggunakan pernapasan lewat hidung dan dikeluarkan melalui mulut dengan dikombinasikan lewat hidung. 

BACA JUGA:Awas Perut Buncit! Inilah Kebiasaan Anak Muda yang Bikin Perut Buncit, Apa Saja? Ini Daftarnya

BACA JUGA:Mengenal Pilates sebagai Olahraga untuk Diet Wanita yang Ampuh Mengecilkan dan Mengencangkan Perut

7. Atur asupan cairan 

Tipsjogging agar tidak cepat lelah yang terakhir adalah dengan mengatur asupan cairan tubuh. 

Hal ini penting untuk diperhatikan, karena saat berlari banyak cairan tubuh yang hilang. 

Sumber: