Kapan Waktu Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa? Begini Penjelasannya Jika Kamu Ingin Menurunkan BB

RADARPEKALONGAN - Bolehkah saat berpuasa kita melakukan olahraga? Kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat puasa ini? Simak pembahasannya berikut ini. 

Identiknya seseorang yang sedang berpuasa akan mudah merasa lemas, sehingga banyak yang mungkin berpikir untuk tidak ingin melakukan olahraga. 

Sementara itu, sebenarnya melakukan olahraga di saat berpuasa ini boleh-boleh saja lho, bahkan olahraga saat puasa akan lebih mudah dalam membakar kalori. 

Tapi perlu diperhatikan lagi bahwa untuk berolahraga saat sedang puasa di bulan Ramadhan khususnya, tidak boleh dilakukan sembarang, sebab kamu perlu memperhatikan durasi dan kapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat puasa ini. 

BACA JUGA:Jadwal Imsak dan Waktu Berbuka 1 Ramadhan 1445 H atau 12 Maret 2024 Wilayah Pekalongan Batang dan Sekitarnya

BACA JUGA:5 Tips Sehat Selama Puasa di Bulan Ramadhan yang Bikin Badan Tetap Bugar, dan Berat Badan Berkurang!

BACA JUGA:3 Rekomendasi Pelembap Alami untuk Kulit Kering Saat Puasa, Bikin Kulit Segar dan Glowing dengan 1 Bahan

Hal ini perlu diperhatikan karena, seperti yang kita tahu bahwa saat berpuasa, tubuh berada dalam kondisi lapar dan haus, sehingga jika memaksakan untuk melakukan olahraga terlalu keras maka dapat mempengaruhi kondisi tubuh bahkan kesehatan tubuh juga. 

Waktu Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa 

1. Olahraga setelah sahur atau sholat subuh 

Waktu pertama untuk melakukan olahraga saat puasa ini adalah di pagi hari setelah sahur atau setelah sholat subuh. 

Melakukan olahraga di pagi hari seperti ini, akan membuat tubuhmu merasa sehat dan tubuh masih dalam keadaan penuh energi. 

Namun pilihlah durasi waktu dan jenis olahraga dengan intensitas yang rendah, hal ini dilakukan sebab dalam sehari ini, kamu masih harus membutuhkan energi untuk beraktivitas. 

BACA JUGA:Salat Tarawih, Makmum Ketinggalan Baca Al Fatihah karena Imam Terlalu Cepat? Ini Solusi dari Ustaz Adi Hidayat

Sumber: