Begini Olahraga yang Aman dan Sehat Ala Dokter Tirta Selama Puasa Ramadan 2024

BACA JUGA:Kadar Kreatinin yang Tinggi Dapat Merusak Ginjal, Hati-hati, Ini Faktanya, Wajib Kamu Tahu

BACA JUGA:Tidak Sehat Buat Ginjal, Ini 6 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi Bisa Bikin Kadar Kreatinin Naik

Makan yang berlebihan saat berbuka puasa akan mengakibatkan perut tak nyaman. Membuat perut menjadi kelebihan makanan dan berpotensi membuat perut sakit.

3. Olahraga Setelah Berbuka Puasa

Selanjutnya lakukan olahraga saat setelah buka puasa. Namun perlu diketahui untuk segera membatalkan dulu puasanya.

Memutuskan olahraga setelah berbuka puasa juga penting untuk shalat maghrib dahulu. Nah, baru setelah shalat bisa melakukan olahraga ringan selama 30 menit saja.

Olahraga selama 30 menit akan membantu menyiapkan tubuh untuk salat tarawih. Olahraga setelah buka puasa boleh-boleh saja dilakukan.

Menurut dokter Tirta, olahraga yang dilakukan setelah buka puasa meminimalisir dehidrasi dan kelelahan yang sangat. Salah satu tips olahraga yang aman dan sehat di bulan puasa.

4. Olahraga Sebelum Sahur

Olahraga yang aman dan sehat dapat dilakukan sebelum sahur. Namun menurut dokter Tirta perlu untuk tidur sebelumnya.

BACA JUGA:Mirip Tetapi Berbeda, Inilah Perbedaan Rematik dan Asam Urat yang Jarang Diketahui, Sebabkan Nyeri Sendi

BACA JUGA:Inilah Jus Buah untuk Menurunkan Kadar Asam Urat Tinggi dalam Darah, Bagus untuk Lansia Atasi Nyeri Sendi

Tak cuma itu saja, melakukan olaharga sebelum sahur bisa dilakukan bagi yang memiliki aktivitas ringan. 

Aktivitas olahraga sebelum sahur wajib untuk tidur dulu. Dilarang untuk melakukan begadang demi bisa melakukan olahraga sebelum sahur.

5. Olahraga Sebelum Buka Puasa

Sumber: