Apakah Kamu Takut Sakit? Berikut 6 Makanan dan Minuman yang Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang memperkuat sistem kekebalan tubuh yaang dapat kamu konsumsi.

Seiring bertambahnya usia, terjadi perubahan pada tubuh, salah satunya adalah peningkatan daya tahan tubuh. 

Perubahan tersebut disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari seperti malas beraktivitas, menolak makanan dan minuman bergizi yang meningkatkan daya tahan tubuh, sering merokok dan minum minuman beralkohol, kurang tidur dan kebiasaan buruk lainnya.

Jika tidak dikendalikan, tubuh akan mudah terserang penyakit. Untuk menjaga kesehatan tubuh, perlu mengonsumsi makanan dan minuman sehari-hari yang meningkatkan daya tahan tubuh. 

Makanan dan minuman tersebut harus kaya nutrisi dan mampu melengkapi pola makan sehari-hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama di masa pandemi yang belum sepenuhnya berakhir. 

Namun, dengan sistem kekebalan tubuh yang baik, tubuh akan terlindungi dari berbagai serangan bakteri dan virus penyebab penyakit.

Kamu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini penting dilakukan untuk menghindari infeksi virus, jamur, parasit dan bakteri penyebab penyakit. Jika tubuh terkena penyakit tersebut, ini tandanya daya tahan tubuh sedang melemah, sehingga mudah sakit

Sebagai rekomendasi, berikut beberapa contoh makanan dan minuman penambah kekebalan tubuh yang bisa kamu konsumsi setiap hari.

BACA JUGA:Ternyata tidak Minum Teh Manis Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Cara Meracik Pemutih Badan dengan Susu Beruang, Tubuh Putih Permanen Bebas Belang 1 Kali Pakai

Makanan Penambah Kekebalan Tubuh

Untuk menjaga daya tahan tubuh dengan baik, perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral.

Beberapa jenis vitamin juga dapat berperan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sumber: