Ini Dia Jus untuk Diet, Mulai Dari Sayuran dan Buah-buahan yang Bisa Kamu Coba

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya adalah dengan menggunakan jus untuk diet. Buah dan sayuran apa saja yang bisa kamu coba?

Konsumsi jus membantu menambah asupan mineral, vitamin, dan antioksidan sekaligus membatasi konsumsinya. 

Berikut adalah beberapa pilihan jus buah dan sayuran yang cocok untuk diet sehat. 

BACA JUGA:Inilah Tips agar Tetap Sehat di Musim Pancaroba, Wajib Konsumsi Agar Tubuh Selalu Bugar

BACA JUGA:DIY Ramuan Daun Penyembuh Asam Lambung Sehat untuk Pencernaanmu

1. Jus wortel

Salah satu sayuran yang bisa diolah menjadi jus untuk diet adalah wortel. Kandungan kalori jus wortel murni dalam 100 gram hanya 40 kkal.

Diet rendah kalori yang diimbangi dengan aktivitas fisik sangat optimal untuk menurunkan berat badan

Meskipun kandungan kalorinya rendah, jus wortel kaya akan serat, yang mendukung rasa kenyang.

Selain itu, wortel kaya akan beta-karoten, yang kemudian diubah menjadi vitamin A, yang bermanfaat untuk kesehatan mata dan kekebalan tubuh.

2. Jus mentimun

Selain wortel, jus mentimun dapat digunakan sebagai suplemen makanan. Mentimun dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah. Dalam 100 gram jus mentimun, kandungan kalorinya hanya 40 kkal.

Mentimun juga banyak mengandung air, yaitu sebanyak 96 gram. Karena kandungan airnya, mentimun mempertahankan rasa kenyang lebih lama. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients (2016) bahkan menunjukkan bahwa konsumsi makanan rendah kalori yang kaya air dan serat secara teratur membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Sumber: