6 Pola Makan Sehat untuk Penderita Hipertensi, Cegah Penyakit Ginjal Kronis pada Tubuh

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Pola makan sehat untuk penderita hipertensi diperlukan agar bisa mencegah gangguan ginjal kronis yang sering menyebabkan kematian.

Penyakit hipertensi bisa menyebabkan gangguan ginjal kronis. Dari sinilah akhirnya disebaut sebagai "Silent Killer". 

Buat yang menderita penyakit hipertensi sayangnya tidak bisa disembuhkan tapi hanya bisa dikontrol saja agar tubuh tetap aman.

BACA JUGA:8 Daftar Buah-buahan yang Efektif untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Lansia Hipertensi Wajib Konsumsi

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya, Atasi Hipertensi, Batu Ginjal Hingga Diabetes

Salah satu untuk mengontrol penyakit ini adalah dengan menerapkan pola makan sehat untuk penderita hipertensi berikut ini.

1. Batasi Kalori

Salah satu pola makan sehat yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah hipertensi dengan membatasi kalori.

Jumlah kalori yang dikonsumsi hanya 2.000 sampai 3.000 berhantung berat badan. Kalori berlebihan bisa memicu tekanan darah tinggi.

Jangan sampai lebih dari jumlah tersebut agar tak menimbulkan masalah kesehatan hipertensi.

2. Makan Protein yang Rendah Lemak

Selanjutnya pola makan sehat untuk penderita hipertensi dengan memiliih nutrisi yang baik buat tubuh.

Makanan yang kaya protein diantaranya dada ayam, susu rendaj lemak dan putih telur. 

BACA JUGA:Apakah Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan Tubuh dan Bisa Atasi Hipertensi? Baca 7 Manfaatnya Disini

Sumber: