8 Daftar Buah-buahan yang Efektif untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Lansia Hipertensi Wajib Konsumsi

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar buah-buahan yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat kamu konsumsi.

Disarankan untuk mengonsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur setiap hari. Ini membantu untuk mengisi kembali asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuhmu.

Jika kamu menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, vitamin, mineral, dan serat yang terdapat pada sayuran dan buah-buahan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Buah-buahan yang mengandung kalsium, magnesium, dan potasium sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Jadi, buah apa yang harus dimakan oleh penderita tekanan darah tinggi? Berikut daftar lengkapnya, serta bagaimana setiap buah mengurangi tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:7 Jus yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Wajib Dikonsumsi, Apa Saja Daftarnya, Yuk Cek Disini

BACA JUGA:Ini Dia 4 Jus yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah dan Baik untuk Kolesterol, Lansia Darah Tinggi Wajib Coba

Buah-buahan yang efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Berikut adalah beberapa buah sehat yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Kiwi

Ini adalah salah satu buah yang direkomendasikan sebagai alat paling ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengapa? Karena satu buah kiwi mengandung 2% kalsium, 7% magnesium, dan 9% potasium. Ternyata buah ini mengandung tiga mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi Anda.

Selain mengandung ketiga mineral tersebut, kiwi juga kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan.

Antioksidan ini dapat membantu tubuhmu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel di dalam tubuh.

Sumber: