Inilah Makanan yang Mengandung Protein Nabati Terbaik Mencegah Sakit pada Lansia
![Inilah Makanan yang Mengandung Protein Nabati Terbaik Mencegah Sakit pada Lansia](https://radarpekalongan.disway.id/upload/16af8500571cb46dbb0be6f49103386c.jpg)
makanan yang mengandung protein nabati terbaik-Freepik-
3. Tahu
Makanan yang mengandung protein nabati terbaik ini bisa didapat dari tahu.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Pijat Geriatrik bagi Lansia yang Bisa Melancarkan Peredaran Darah
Sebab tahu ini mengandung protein 12-20 gram setiap berat 100 gram tahu.
4. Kacang Edamame
Mengonsumsi kacang edamame ini mengandung vitamin K, Serat dan asam folat.
Kandungan nutrisi yang ada pada kacang edamame ini bisa menjaga ksehatan penceernaan. Salah satu makanan yang mengandung protein nabati terbaik.
5. Kacang Merah
Setiap 170 gram kacang merah ini mengandung setidaknya 15 gram protein. Kacang merah bermanfaat buat kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Memasuki Usia Lansia! Inilah 5 Cara untuk Lebih Bahagia di Umur 40 Tahun Keatas, Buktikan Sendiri!
Tak cuma itu saja, kandungan karbohidrat kompleks, serat, zat besi, mangan dan senyawa lainnya.
Makan kacang merah bahkan bisa menurunkan masalah tekanan darah. Bisa juga menurunkan kadar gula darah.
6. Brokoli dan Bayam
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: