Amankah Tidur dengan Lampu yang Menyala Terang untuk Kesehatan? Ini Dia Jawabannya yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Manfaat Air Rebusan Daun Kelor untuk Kesehatan Lansia 60 Tahun ke Atas, Bisa Menghambat Penuaan Dini Lho!

BACA JUGA:Tidak Hanya Sebagai Obat Muntaber! Inilah 5 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Bisa Bikin Awet Muda Lho

Yups, dengan tidur di malam hari dengan lampu yang menyerang dapat membuat seseorang dengan mudah menambah berat badan yang membuat tubuh menjadi gemuk hingga obesitas.

Bila hal tersebut terjadi, tentunya akan sangat berbahaya untuk tubuh. Karena kita juga bisa terserang diabetes tipe 2 hingga gangguan jantung.

Bagaimana Jika Kita Hanya Bisa Tidur dengan Lampu Menyala Terang?

Meskipun kita tahu bahwa tidak aman untuk tidur dengan lampu menyala, namun bagaimana jika kita hanya bisa tidur dengan lampu menyala terang? Apa yang harus kita lakukan?

Adakah cara untuk mengatasinya, atau kita harus tetap mematikan lampu dan tidur dalam keadaan gelap?

BACA JUGA:Mencegah Efek Penuaan Dini, Inilah 7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh Selain Cegah Sakit di Musim Pancaroba!

BACA JUGA:DIY Teh Jahe Buat Atasi Sakit Lambung, Yuk Simak Resepnya dan Khasiatnya!

Yups, meskipun tidak aman, tentunya ada sebagian besar orang yang lebih nyaman tidur dengan lampu menyala dibandingkan tidur dengan lampu yang redup atau gelap.

Nah, jika kalian merupakan salah satu orang yang tidak bisa tidur dalam keadaan gelao, kalian bisa melakukan beberapa langkah di bawha ini.

1. Menggunakan tirai kamar gelap.

2. Mulai matikan lampu agar kamar dalam keadaan gelap atau gunakan lampu remang-remang.

3. Pastikan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap pagi agar bisa mendisiplinkan tubuh.

4. Hindari penggunaan barang elektronik apapun itu, baik hp, tablet, smartwatch, televisi, hingga laptop sebelum tidur.

Sumber: