Inilah 5 Jenis Ikan yang Cocok untuk Diet Kaya akan Protein

Mengonsumsi ikan ini tubuh akan mendapatkan nutrisi diantaranya asam lemak omega 3, kalsium, zat besi, magnesium, kalium dan vitamin B.

Kandungan kalsium berperan kuat dalam membangun gigi dan tulang serta bermanfaat untuk tingkatkan massa otot.

5. Ikan Sarden

Terakhirikan sarden ini bia ditambahkan untuk menu diet. Ikan ini mengandung sumber asam lemak omega 3 yang tinggi.

Namun yang perlu dihindari adalah ikan sarden kalengan. Sebab ikan sarden kalengan mengandung garam yang cenderung tinggi.

BACA JUGA:Awas Asam Urat Naik! Inilah 4 Kebiasaan yang Bisa Memicu PenyakitAsam Urat yang Sering Diabaikan Banyak Orang

BACA JUGA:Tindaklanjuti Temuan Bawaslu Batang, Dispermades Berikan Sanksi Administratif Pada Dua Kades

Lebih baik pilih ikan yang masih segar, tak berbau busuk dan masih berkilau. Itulah beberapa jenis ikan yang cocok untuk diet. Kamu bisa mencobanya.

Sumber: