4 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Jahat Tinggi dan Gampang untuk Dilalukan

2. Mengonsumsi Gandum

Makanan gandum bisa membantu menurjnkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Makanan yang mengandung gandum ini bisa menjaga ambang batas kadar kolesterol LDL.

Jadi, konsumsi gandum ini bisa dengan cara alami menurunkan kolesterol jahat tinggi. 

3. Memperbanyak Makanan Serat

Selanjutnya cara alami menurunkan kolesterol jahat tinggi adalah dengan mengonsumsi makanan yang berserat.

Makanan yang kaya serat itu adalah buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan. 

BACA JUGA:Inilah Gejala Ketika Seseorang memiliki Kolesterol Tinggi dan 5 Cara Mengatasinya yang Wajib Kalian Lakukan!

BACA JUGA:Awas 10 Tanda-Tanda Seseorang Mengalami Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan Penderita!

Sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berserat tinggi agar kadar kolesterol tinggi pada tubuh.

Serat bisa memicu penuruanan berat badan karena sistem pencernaan bekerja secara cepat.

4. Tetap Berolahraga

Terakhir berolahraga bisa mengurangi kadar kolesterol tinggi pada tubuh. 

Tak perlu yang terlalu berat banget, tapi cukup bersepeda, jalan kaki dan melakukan aktivitas sehari-hari.

Kegiatan yang cukup bisa menjaga kesehatan tubuh karena lemak dalam tubuh bisa dijadikan sebagai energi pada tubuh.

Sumber: