Buah Rendah Gula yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Semangka merupakan buah rendah gula yang banyak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

100 gram semangka mengandung sekitar 6 gram gula.

3. Alpukat

Buah rendah gula selanjutnya adalah alpukat. Meskipun alpukat sangat tinggi lemak, mereka rendah gula. 

Rata-rata, satu buah alpukat hanya mengandung sekitar satu gram gula dalam setiap buahnya yang berukuran sedang, sehingga tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang tajam.

Selain khasiatnya yang bermanfaat, buah ini dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai produk seperti salad, jus, smoothie, yang dapat dimakan langsung.

Kandungan seratnya yang tinggi juga meningkatkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.

4. Kiwi

Kandungan vitamin C dari buah hijau ini tidak diragukan lagi. Satu kiwi utuh, atau sekitar 75 gram, mengandung 6-7 gram gula.

Selain kandungan vitamin C-nya yang tinggi, kiwi mengandung antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas dalam tubuh.

Buah kiwi ini sangat cocok untuk ditambahkan ke salad buah atau dimakan langsung.

BACA JUGA:Liburan Seru Bersama Buah Hati, 5 Tempat Wisata Ramah Anak di Malang Ini Jadikan Liburanmu Semakin Berkesan!

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan untuk Semua Umur, Bisa untuk Menyamarkan Flek Hitam juga Lho!

5. Lemon dan jeruk nipis

Dibandingkan dengan jeruk, lemon dan jeruk nipis mengandung gula yang sangat sedikit, yaitu sekitar 1-2 gram pada setiap buah utuh berukuran sedang (65 gram).

Sumber: