Buah Rendah Gula yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Itu sebabnya kedua buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi dalam bentuk campuran minuman yang akan membantu menyelamatkanmu dari godaan untuk terus-menerus makan.

Selain itu, jus lemon dalam bentuk infused water dapat ditambahkan sebagai minuman rutin di pagi hari saat diet penurunan berat badan.

6. Jeruk bali

Salah satu buah jeruk yang juga mengandung sedikit gula adalah jeruk bali, yaitu sekitar 6-7 gram per porsi 100 gram.

Jeruk bali mungkin tidak semanis jeruk jenis perasan lainnya. Namun, buah ini tidak kalah bergizi, karena banyak mengandung asam folat, magnesium, potasium, serat, dan vitamin C.

Mengonsumsi buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan buah-buahan sepanjang hari.

7. Melon

Melon memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi. Hal ini terlihat dari warna daging buahnya yang jingga.

Melon mengandung buah rendah gula, yaitu sekitar 7-8 gram untuk setiap 100 gram.

Terlepas dari kenyataan bahwa buah ini memiliki rasa manis yang lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya, rasa manis alaminya akan membuatmu meninggalkan minuman kemasan dengan kandungan pemanis yang tinggi.

Namun, pastikan kamu tidak menambahkan pemanis agar tidak menaikkan kadar gula darah.

Itulah buah rendah gula yang aman kamu konsumsi. Jika kamu memiliki kekhawatiran tentang konsumsi buah dan kondisi kesehatan, konsultasikan dengan dokter.

Sumber: