Ini Dia Daftar Buah yang Paling Banyak Mengandung Vitamin C

Dengan makan setengah buah mangga, kamu mendapatkan 60 miligram vitamin C, yang setara dengan 66% kebutuhan harian.

Mangga juga kaya akan serat dan fitokimia seperti karotenoid dan polifenol. Sejumlah penelitian telah mengklaim bahwa senyawa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam mangga dapat mengurangi risiko terkena kanker payudara dan usus besar.

Banyak orang memilih untuk mengonsumsi suplemen makanan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C mereka.

Padahal, salah satu cara termudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin ini adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin C.

Sumber: