Ini Dia Daftar Buah yang Paling Banyak Mengandung Vitamin C

Dengan mengonsumsi jeruk, tubuh dapat menerima antioksidan dalam bentuk fenol dan likopen.

BACA JUGA:Selain Melancarkan Sistem Pencernaan! Inilah 7 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Liburan Seru Bersama Buah Hati, 5 Tempat Wisata Ramah Anak di Malang Ini Jadikan Liburanmu Semakin Berkesan!

5. Stroberi

Setengah cangkir (125 gram) stroberi mengandung 52 mg vitamin C. Ini sedikit lebih rendah daripada kandungan vitamin C dalam jeruk, tetapi sama sekali tidak mengurangi manfaat kesehatan dari stroberi.

Selain kandungan vitamin C - nya, stroberi juga kaya akan antioksidan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam stroberi dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit saraf serta memperlambat penuaan.

6. Nanas

Jika kamu bosan dengan jeruk, coba ganti dengan nanas.

Hanya dengan makan sepotong besar nanas, kamu akan mendapatkan 79,3 miligram vitamin C.

Jumlah ini akan memenuhi kebutuhan vitamin C Anda hingga 88% dalam satu hari.

Nanas juga dikenal dengan kandungan bromelainnya. Bromelain adalah enzim pencernaan yang membantu memecah protein dalam makanan dan mengurangi kembung.

Enzim ini juga dapat bertindak sebagai agen anti-inflamasi.

7. Mangga

Meski kandungan vitamin C dalam mangga tidak setinggi buah-buahan lain yang telah disebutkan, namun tetap harus diperhatikan.

Sumber: