4 Cara Haid Lancar yang Aman dan Sehat, Wanita Harus Tahu!

4.    Istirahat dan tidur dengan cukup

Cara haid lancar yang aman dan sehat selanjutnya adalah dengan siritirahat dan tidur dengan cukup.

Cara haid lancar yang satu ini adalah dengan memastikan bahwa tubuh kamu mendapatkan waktu istirahat dan tidur dengan waktu yang cukup.

Tidur merupakan salah satu cara tubuh untuk berisitirahat dan mengembalikan energi setelah melakukan beragam aktivitas fisik.
Hal tersebut dikarenakan selama tidur, tubuh dapat memperbaiki sel-sel yang rusak dan memproduksi hormon yang dibutuhkan.

Maka dari itu, pastikan untuk tubuh kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup yakni selama 7 jam untuk bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mampu menjaga keseimbangan hormon.

Sumber: