4 Cara Haid Lancar yang Aman dan Sehat, Wanita Harus Tahu!

Untuk kamu yang memiliki berat badan berlebih atau mengalami obesitas, maka hindari menurunkan berat badan secara cepat.
Penurunan berat badan secara drastis dalam waktu yang singkat ini justr dapat membiat siklus haid menjadi tidak teratur.

2.    Mengonsumsi jahe atau kayu manis

Cara haid lancar yang aman dan sehat selanjutnya adalah mencoba mengonsumsi jahe atau kayu manis.
Jahe dinilai sebagai salahs atu makanan yang mampu melancarkan haid.

Akan tetapi belum diketahui secara pasti cara kerja jahe untuk memperbaiki siklus haid, akan tetapi tanaman herbal yang satu ini dapat meredakan nyeri haid berkat adanya sifat anti radangnya.

Selain jahe, kayu manis ini juga dipercaya sebagai minuman pelancar haid.

Meskipu memang perlu untuk diteliti secara lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis ini dapat memperlancar siklus haid dan memiliki poteksi sebagai pengobatan sindrim oliklistik ovarium atau pcos yakni gangguan yang ditandai dengan haid yang tidak lancar.

BACA JUGA:4 Minuman Peluntur Lemak Paling Ampuh untuk Mengatasi Perut Buncit Agar Rata

BACA JUGA:5 Produk Azarine untuk Kulit Cerah dan Glowing, Atasi Masalah Wajah Kusam

Rempah satu ini bisa kamu konsumsi dengan cara mencampurkannya ke dalam minuman sehat seperti teh ataupun jus.

3.    Mencukupi kadar asupan vitamin d

Cara haid lancar yang aman dan sehat selanjutnya adalahdengan mencukupi kadar asupan vitamin d.
Kurangnya asupan vitamin d ini dapat membuat siklus haid menjadi tidak lancar.

Maka dari itu, sangat disarankan untuk kamu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin d, seperti halnya ikan salmon, ikan sarden, daging, hati, kuning telur ataupun jamur.

Jika kamu ingin mengonsumsi suplemen vitamin d, maka sebaiknya kamu mengkonsultasikan ke dokter terlebih dahulu.
Hal tersebut dikarenakan dokter akan merekomendasikan dosis vitamin d sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh kamu.

BACA JUGA:Cara Pakai Minyak Rosemary untuk Menumbuhkan Rambut dan Mengatasi Ketombe

BACA JUGA:4 Rekomendasi Sunscreen Spray untuk Wajah Glowing Awet Muda

Sumber: