Daftar Makanan mengandung Vitamin E yang Bagus untuk Kulit Agar Awet Muda

Buah mangga ini juga dilengkapi dengan berbagai nutrisi yang penting seperti halnya kandungan protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin c, vitamin K, magnesium, dan kandungan kalium.

Berbagai kandungan nutrisi pada buah mangga ini bisa dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari mencegah masalah diabetes, meningkatkan kesehatan jantung dan mata hingga mampu menurunkan risiko terkena kanker.

2.    Kuaci

Makanan mengandung vitamin e yang bagus untuk kulit agar awet muda selanjutnya adalah kuaci.
Kuaci ebenarnya bukanlah biji dari bunga matahari, melainkan buah yang diambil dari baian kepala dari tanaman ini.

Di balik kulitnya yang berwarna hitam dan putih ini terdapat biji yang berwarna cokelat dengan kandungan vitamin e yang sangat tinggi.

BACA JUGA:4 Cushion yang Bagus untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Bebas Kilap Seharian

BACA JUGA:Review Viva White Waterproof Sleeping Mask, Cuma 20 Ribuan Bikin Kulit Lembut dan Halus

Siapa yang menyangka jika dengan mengonsumsi seperempat gelas kuaci kering yang belum dikupas ini mampu memenuhi 37 % kebutuhan kandungan vitamin e untuk kebutuhan sehari-hari.

3.     Buah zaitun

Makanan mengandung vitamin e yang bagus untuk kulit agar awet muda selanjutnya adalah minyak zaitun.

Tak hanya pada minyaknya saja, buah zaitun yang utuh ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan seperti halnya dapat meningkatkan kesehatan tulang dan jantung.

Adapun manfaat yang satu inidiperoleh dari kandungan 3.800 mcg kandungan vitamin e di dalam 100 gram pada buah zaitun.
Dikarenakan rasanya yang pahit, buah zaitun ini mengandung vitamin e yang biasanya jarang dikonsumsi secara langsung.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Sunscreen Wardah untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun Ke Atas

BACA JUGA:4 Cushion yang Bagus untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Bebas Kilap Seharian

Buah zaitun ini lebih banyak diolah hingga menjadi acara tau dihidangkan sebagai topping untuk beberapa makanan, seperti halnya pizza, pasta atau sandwich.

Sumber: