4 Kebiasaan Positif Agar Tidak Mudah Mengantuk Saat Bekerja, Fresh Seharian!

BACA JUGA:Pantas Usahanya Selalu Berhasil, Inilah 5 Weton Pembawa Rezeki dan Kekayaan, Cek Wetonmu Sini!

Sebab kondisi cahaya yang redup dan juga sirkulasi udara yang tidak memadai bisa membuat kita mudah lelah dan mengantuk.

Salah satu tips yang bisa dilakukan adalah bekerja di dekat jendela yang memungkinkan cahaya matahari masuk. 

Terutama untuk mendapatkan sinar matahari di pagi hari karena ternyata bagus untuk ritme sirkadian tubuh. Atau, kamu bisa juga keluar ruangan untuk mendapatkan paparan sinar matahari.

4. Atur jadwal tidur yang berkualitas 

Rasa kantuk di siang hari tentunya tidak lepas dari bagaimana kita beristirahat di malamnya.

BACA JUGA:2 Beauty Hack Tomat untuk Mencerahkan Kulit Kusam, Ternyata Sangat Mudah Begini Caranya

BACA JUGA:3 Resep Minuman yang Membuat Kulit Putih Glowing Dari Bahan Dapur

Saat tidur malam kita tidak berkualitas, maka tubuh akan terasa cepat lelah pada esok harinya.

Tidur berkualitas bukanlah soal durasi, melainkan tidur yang cukup dan tanpa gangguan sehingga tubuh bisa melewati semua siklus tidur. 

Itu pun tidak hanya cukup dilakukan dalam semalam saja namun perlu dijadikan sebagai kebiasaan sehingga berkelanjutan. 

Jadi, kamu bisa menerapkan jam tidur yang konsisten dengan pengaturan suasana kamar yang nyaman. 

BACA JUGA:5 Makanan yang Menyebabkan Jerawat di Pipi yang Harus Dihindari

BACA JUGA:Beauty Tips: 5 Daftar Buah untuk Mencegah Penuaan Dini, Rahasia Kulit Awet Muda dari Dalam

Yaitu pencahayaan yang redup, udara sejuk, tenang, dan tidak terdistraksi oleh gangguan seperti gadget ataupun suara bising.

Tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari akan membuat tubuuh siap menghadapi hari berikutnya dengan lebih bugar.

Sumber: