6. Memerangi peradangan
Pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat dapat memicu peradangan. Peradangan kronis sumber datangnya banyak penyakit, seperti penyakit jantung, stroke dan kanker. Buah dan dan sayuran yang kaya antioksidan seperti pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
7. Melindungi kesehatan kulit
Buah pepaya memiliki manfaat untuk wajah dan kecantikan yang telah dibuktikan oleh para ahli. Pepaya dapat membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang dan awet muda.
Radikal bebas yang berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur dan kerusakan lainnya seiring bertambahnya usia. Vitamin C dan likopen dalam pepaya telah terbukti melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan.
8. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan vitamin K dalam pepaya membantu menjaga kesehatan tulang. Kurangnya asupan vitamin K dapat dengan mudah menyebabkan patah tulang pada tubuh. Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium dan mengurangi ekskresi kalsium, sehingga dapat membuat tulang lebih kuat.
9. Menjaga kestabilan gula darah
Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dapat menurunkan kadar gula darah seseorang dengan diabetes tipe 1 dan 2. Dalam 1 buah pepaya kecil terdapat 3 gram serat atau setara dengan 17 gram karbohidrat.
10. Mengurangi stres
Buah pepaya juga mampu membantu mengurangi stres. Dengan kadar vitamin C cukup tinggi terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.
11. Mengurangi nyeri haid
Papain, yakni enzim dalam pepaya bisa membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi.
12. Membuat mata lebih sehat
Pepaya mengandung berlimpah cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A. Pepaya mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan.