RADARPEKALONGANDISWA.ID – Manfaat vitamin D ternyata tak hanya untuk kesehatan tulang semata. Lalu apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh? Kesehatan beberapa organ dalam tubuh akan maksimal kalau kebutuhan Vitamin D tercukupi. Sebab vitamin D termasuk asupan nutrisi yang penting bagi tubuh. Tak hanya bagus untuk orang tua lansia, tapi juga anak-anak dan pemuda-pemudi. Tercukupinya asupan vitamin D, akan mencegah beragam penyakit serius. Oleh karena itu sebaiknya untuk selalu memenuhi kebutuhan vitamin D setiap harinya. Walau secara umum vitamin D ini unik karena termasuk pro hormon. Jadi vitamin D ini bisa didapatkan hanya melalui paparan sinar matahari di pagi hari.
BACA JUGA:Inilah Daftar 5 Buah yang Mengandung Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulangmu
BACA JUGA:Jangan Asal Campur, Inilah 7 Kombinasi Jus Buah yang Malah Mengacaukan Vitamin dan Berdampak Buruk bagi Tubuh Bagaimana manfaat Vitamin D bagi tubuh selain bisa untuk mencegah terjadinya osteoporosis? Inilah penjelasannya tentang vitamin D yang bisa untuk mencegah berbagai macam penyakit. 1. Mencegah Pertumbuhan Kanker Manfaat vitamin D yang didapat dari mengonsumsi makanan, ternyata bisa untuk mencegah pertumbuhan kanker di dalam tubuh. Khususnya kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Vitamin D ini mengandung hormon aktif yang bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker. Secara umum hormon caltriol vitamin D ini dapat mematikan sel kanker. Jadi pertumbuhan dan perkembangan sel kanker yang akan menyebabkan masalah kesehatan bisa dicegah dulu. Sehingga risiko penyakit kanker ini dapat dicegah sejak dini. Cara kerjanya mengurangi percepatan tumbuh dan kembangnya pembuluh darah di jaringan kanker. Jadi sel kanker pun dapat dihentikan sebelum menyebar. 2. Mendukung Pertumbuhan Janin Asupan vitamin D yang cukup pada ibu hamil akan mendukung tumbuh kembang janin. Khususnya pertumbuhan pada bagian gigi dan tulang janin. Karena kalau sampai kekurangan vitamin D pada ibu hamil, akan terkena preeklamsia. Dimana akan menyebabkan kondisi tidak nyaman pada ibu hamil seperti mual-mual dan pusing. Tapi juga jangan sampai kelebihan vitamin D, karena akan menyebabkan efek samping. Salah satunya alergi terhadap makanan. 3. Mencegah Gangguan Saraf Mata Konsumsi yang cukup vitamin D akan mencegah penyakit menurunnya kinerja otak dan saaraf mata. Kinerja saraf penglihatan mata akan menurun kalau sampai kekuranagn asupan vitamin D ini pada tubuh. Tak hanya itu, pergerakan pun jadi lambat karena kekurangan vitamin D. Karena tulang kekurangan asupan vitamin yang satu ini. Khususnya bagian tulang belakang sebagai penyangga tubuh. Selain itu vitamin D ini juga mencegah penyakit radang usus. Radang usus adalah kondisi dimana ketika akan mengeluarkan feses tapi mengalami sakit luar biasa pada dinding usus. Manfaat vitamin D ampuh untuk mengobari penyakit tiroid, radang usus, psoriasis. Vitamin D juga bisa mempengaruhi sistem kerja imun dalam tubuh. 4. Bantu Mencegah Depresi Risiko depresi yang disebabkan karena akan berkurang ketika asupan vitamin D cukup. Karena manfaat vitamin D akan mengurangi tingkat depresi. Bahkan rendahnya asupan vitamin d dalam tubuh tidak hanya bisa menyebabkan depresi. Diketahui, kekurangan vitamin dalam tubuh akan berisiko pada gangguan saraf otak.
Untuk itu, penting bagi kalian untuk memenuhi asupan vitamin D demi mencegah terjadinya depresi. Kadar vitamin D yang tinggi akan mengurangi tingkat depresi yang terjadi. Oleh karena itu bisa dipenuhi dengan berbagai cara seperti berjemur di pagi hari. Selain itu bisa penuhi dengan makanan yang mengandung vitamin D. 5. Mencegah Diabetes Kadar vitamin D pada tubuh yang cukup akan mencegah resiko pennyakit diabetes. Manfaat vitamin D bagi tubuh adalah dapat bekerja maksimal memproduksi insulin. Vitamin D pada tubuh ini jika sampai kekurangan asupannya akan berdampak buruk pada menurunnya produksi insulin. Padahal insulin ini dapat mencegah peningkatan gula dalam darah, Untuk anak-anak yang cukup asupan vitamin D akan membuatnya terhindar dari resio penyakit diabetes tipe 1. Itulah beberapa manfaat vitamin D bagi tubuh. Tak hanya sehat dan bagus untuk kesehatan tulang. Tapi juga untuk mengatasi resiko pnyakit lainnya. (*)