Vitamin B juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan. Vitamin B2membantu dalam pembentukan sel-sel usus yang sehat, sementara vitamin B3 (niacin) dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti iritasi usus besar (IBS).
Vitamin B adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Meskipun kekurangan vitamin B jarang terjadi pada mereka yang memiliki pola makan seimbang, penting untuk memastikan bahwa kamu mencukupi kebutuhan harianmu melalui makanan atau suplemen jika diperlukan.(*)