Untuk mendapatkan manfaat ini, penting untuk menjaga asupan vitamin D dengan baik. Selain makanan yang kaya vitamin D, kamu juga dapat mencari sinar matahari yang cukup. Paparan sinar matahari selama 15-20 menit sehari dapat membantu tubuhmu menghasilkan vitamin D secara alami.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 6 Tanda Kalau Kamu Lagi Kekurangan Vitamin D, Rambut Mudah Rontok
BACA JUGA:Kaya Manfaat, Ini Rekomendasi 5 Buah Kaya Vitamin K untuk Kesehatan Anda
Dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin D dan menjaga gaya hidup yang sehat, kamu dapat membantu memastikan tubuhmu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan optimal dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, jangan lupakan peran penting vitamin D dalam menjaga kesehatan tulang dan tubuhmu secara keseluruhan. (*)