2. Zat Besi
Jenis nutrisi peninggi badan yang selanjutnya harus diberikan anak adalah zat besi. Zat besi termasuk salah satu nutrisi penting dalam menunjang tumbuh kembang anak.
Sebab, sel darah ini membutuhkan zat besi untuk membawa oksigen ke organ-organ di dalam tubuh anak. Sama halnya seperti kalsium, asupan zat besi setiap anak berbeda tergantung usianya.
BACA JUGA:8 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi Penderita Hipertensi
Anak usia 1-12 bulan membutuhkan 7 mg zat besi, usia 1-3 tahun membutuhkan 8 mg zat besi. Kemudian, usia 4-8 tahun membutuhkan 9 mg zat besi.
Selanjutnya anak usia 9-13 tahun membutuhkan 10 mg zat besi per hari. Sementara untuk remaja usia 14.18 tahun membutuhkan sekitar 17 hingga 25 mg zat besi per hari.
Untuk mendapatkan asupan zat besi, bisa diperoleh dari sumber makanan hewani ataupun nabati, seperti daging merah, makanan laut, sayuran berdaun hijau dan polong-polongan.
3. Vitamin
Proses pertumbuhan anak juga membutuhkan ragam vitamin. Salah satu nutrisi peninggi badan untuk anak yang sangat perlu diberikan adalah Vitamin D.
BACA JUGA:Tinggi Kalsium! Inilah 5 Susu Peninggi Badan Remaja yang Wajib Kalian Coba
Sebab, Vitamin D pada anak bermanfaat dalam menunjang penyerapan kalsium yang diperlukan dalam pertumbuhan tulang.
Dalam memenuhi kebutuhan vitamin D, dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu dan produk olahan lainnya, juga dapat diperoleh dari ikan, telur, kacang kedelai, bayam dan sereal.
Selain dari makanan ataupun minuman, asupan vitamin D juga dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi.
4. Protein