Kaya akan kandungan beta-karoten, wortel menjadi sumber vitamin A terbaik. Vitamin A dikenal sebagai nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Hal ini yang menyebabkan wortel termasuk dalam daftar buah dan sayur terbaik agar awet muda. Nutrisi di dalamnya bisa mendukung regenerasi sel-sel kulit, mengurangi keriput, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Sangat cocok dijadikan sayuran andalan untuk konsumsi makanan sehat setiap harinya.
BACA JUGA:3 Resep Minuman yang Bikin Glowing Awet Muda dan Bebas Kerutan, Cuma Pakai Bahan Alami di Rumah Saja
BACA JUGA:6 Bedak yang Mengandung SPF, Memutihkan dan Cegah Tanda Penuaan Flek Hitam Juga Kerutan di Wajah
3. Brokoli
Daftar buah dan sayur terbaik agar awet muda berikutnya adalah brokoli. Sayuran ini kaya akan vitamin C, vitamin K, dan folat.
Vitamin C akan meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit. Vitamin K akan membantu mengurangi bengkak dan kemerahan pada kulit. Jadi, sering-sering konsumsi brokoli ya.
4. Bayam
Selain brokoli, bayam juga termasuk sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin dan mineral penting.
Ada vitamin C dan vitamin E yang akan membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan berseri.
BACA JUGA:5 Sunscreen yang Bikin Wajah Glowing dan Cegah Tanda Penuaan, Bebas Keriput Juga Flek Hitam
Selain itu, bayam juga mengandung antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh (selain kulit) dengan lebih baik.
5. Tomat
Kandungan likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang memberikan warna merah pada buah tomat menjadi alasan buah ini masuk dalam daftar buah dan sayur terbaik agar awet muda.