Buah yang berwarna biru ini bisa mencegah sakit mata. Blueberry ini dapat dikonsumsi secara lansung maupun dibuat jadi jus.
Mata minus bisa dicegah dengan mengonsumsi buah blueberry ini. Sangat disarankan untuk mengonsumsi buah blueberry ini agar tetap sehat.
Sebab lebih baik mencegah daripada mengobati. Kandungan antioksianin bisa melindungi mata dari risiko paparan sinar matahari UV.
4. Sayuran Brokoli
Selanjutnya ada sayuran yang mengandung vitamin A. Brokoli dapat menjaga kesehatan mata melalaui senyawa lutein dan zeaxanthin.
Dua senyawa ini bisa melindungi mata dari risiko pancaran sinar UV. Sayuran brokoli cocok untuk mencegah gangguan mata seperti katarak, mata minus dan mata plus.
Kandungan nutrisi yang terkandung di dlam brokoli yaitu vitamin A ampuh dalam menjaga kesehatan mata.
5. Sayuran Bayam
Selanjutnya sayuran yang termasuk dalam vitamin A terbaik alami adalah bayam. Kandungan vitamin A di dalam sayuran bayam ini ampuh untuk memberikan nutrisi pada mata.
Vitamin A dapat membuat mata terlindungi secara alami. Bayam ini bisa dijadikan jus maupun sayuran.
6. Buah Pisang
Selanjutnya buah yang bisa dimakan untuk mencegah sakit mata adalah pisang. Buah ini bisa meningkatkan kesehatan mata secara alami dan aman.
Pisang merupakan buah yang tinggi akan vitamin A, B1, B2, B6 dan C. Baik untuk menjaga kesehatan mata.
7. Buah Mangga
Buah mangga merupakan vitamin A terbaik alami dan aman. Dapat menjaga kesehatan mata sehingga terhindar dari sakit mata.
Kesehatan mata dapat ditingkatkan melalui makanan ini. Buah mangga mengandung vitamin A, B1, C dan E.