1. Menurunkan Nafsu Makan
Mengonsumsi whey protein dapat menurunkan nafsu makan dan membuat perut kenyang lebih lama. Hal ini karena kebutuhan protein dalam tubuh tercukupi.
Karena ketika asupan protein harian terpenuhi dengan baik akan mengurangi rasa lapar, sehingga mencegah dari asupan kalori yang berlebihan.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Pemenuhan protein akan membantu kinerja metabolisme tubuh. Saat metabolisme tubuh baik maka proses pembakaran lemak dan kalori pada tubuh juga akan berjalan lancar.
3. Mengatasi Perut Buncit
Perut buncit terjadi akibat adanya penumpukan lemak di area perut. Mengonsumsi whey protein dapat membantu mengurangi penumpukan lemak pada perut.
Namun perlu diperhatikan bahwa proses pembakaran lemak perut juga harus diimbangi dengan konsumsi makanan sehat serta berolahraga.
BACA JUGA:8 Manfaat Sarapan Telur Rebus Kaya Protein Bagus untuk Diet, Wajib Coba Nih!
4. Mencegah Kenaikan Berat Badan
Problem yang sering dialami ketika sedang menjalani diet adalah berat badan yang gampang naik lagi setelah turun. Nah, kandungan protein yang tinggi pada protein dapat mencegah berat badan secara cepat.
Hal ini karena saat kebutuhan protein terpenuhi dengan baik maka akan membentuk massa otot yang akan menstabilkan proses pembakaran lemak, dan mengurangi nafsu makan sehingga berat badan tidak mudah naik kembali.
5. Membentuk Massa Otot
Whey protein dapat membantu menambah dan membentuk massa otot tubuh. Hal ini karena pada protein dapat meningkatkan kadar asam amino yang berfungsi membangun masa otot.
Itu sebabnya waktu konsumsi whey protein paling efektif adalah sebelum berolahraga.
Meski whey protein bagus dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat, kamu tetap disarankan untuk mendapat nutrisi protein dari menu makan harian. Konsumsi whey protein ini hanya sebagai pelengkap atau membantu pemenuhan kebutuhan protein harian.(*)