Tapi, manfaat daging ayam tidak cuma untuk kulit saja lho. Selain kolagen, ada berbagai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Nutrisi tersebut bagus untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
2. Putih Telur
Masih dari sumber yang sama, daftar makanan tinggi kolagen untuk memutihkan kulit dan cegah tanda penuaan berikutnya adalah putih telur.
BACA JUGA:Inilah 5 Krim yang Memutihkan Flek Hitam dengan Cepat, Bikin Kulit Cerah Merata Bonus Awet Muda
BACA JUGA:4 Sabun Batang Kolagen untuk Memutihkan dan Cegah Tanda Penuaan, Atasi Flek Hitam dan Kerutan
Mari kesampingkan dulu perdebatan antara ayam atau telur terlebih dahulu yang ada di bumi, yang pasti putih telur mengandung kolagen alami dengan kandungan prolin.
Kandungan kolagen di dalam putih telur nggak begitu tinggi, tapi prolin tadi yang akan berfungsi membentuk kolagen di dalam kulit.
Kandungan lainnya adalah 6,2 gram protein. Kadar tersebut setara dengan 10 persen kebutuhan protein harian orang dewasa.
3. Kaldu Tulang
Tulang ayam atau sapi ternyata termasuk dalam daftar makanan tinggi kolagen untuk memutihkan kulit dan cegah tanda penuaan, lho.
BACA JUGA:5 Cara Cepat Membuat Wajah Glowing dengan Air Mawar, Bikin Awet Muda Bebas Flek Hitam Secara Alami
Selain itu, kandungannya juga berupa magnesium, fosfor, kalsium, glukosamin, dan kondroitin yang bagus untuk kesehatan tulang maupun kulit.
Rebuslah tulang ayam atau sapi selama 12 sampai 48 jam, tambahkan rempah-rempah, batang seledri, dan potongan daging ayam ke dalam kaldu tulang tersebut untuk menambah cita rasa.
4. Ikan
Sumber kolagen alami yang berasal dari ikan termasuk jenis kolagen terbaik, lho. Sebab kandungannya gampang dicerna oleh tubuh jika dibandingkan jenis kolagen lain.