Olahraga jenis ini bisa menjadi salah satu untuk kekuatan otot kaki dan paha dpean. Dengan demikian olahraga ini sangat cocok bagi Anda yang memiliki paha besar.
6. Squat
Squat menjadi salah satu jenis olahraga pada diet OCD. Jenis olaharag ini bisa melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh.
7. Tricep dip on chair
Jenis olaharaga ini digunakan untuk melatih otot lengan atau trisep dan memberikan kekuatan. Olaharaga ini juga sangat baik dilakukan bagi Anda yang memiliki lengan besar.
8. Plank
Plank bisa dilakukan di rumah, gerakan ini digunakan untuk melatih otot perut, dada, punggung dna bahu. Bagi yang punya perut buncit bisa untuk menjalani diet ini.
9. High knees running in place
Jenis olahraga yang satu ini digunakan untuk melatih oot perut, memperkuat otot kaki. Olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung.
10. Lunge
Lunge ini juga membantu dalam penbentukan otot, diantaranya otot paha, pinggul, hamstring dan betis. Jika dilakukan dengan konsisten maka jenis olahraga ini snagat baik untuk Anda.
11. Tolak angkat dan rotasi
Gerakan ini digunakan untuk melatih otot lengan dan bahu sehingga bisa menjadi lebih ideal bahkanberotor. Dengan demikian lemak akan jauh-jauh dari tubuh.
12. Side plank
Gerakan ini sangat baik jika dilakukan dengan taratur dan konsiten. Pasalnya olahraga ini menggunakan kombunasi otot perut, lengan, dan kaki. Sehingga bisa membasmi lemak dalam jumlah besar
Itulah beberapa jenis olahraga pada diet OCD. Lakukanlah step by step agar bisa menyesuaikan terlebih dahulu. Meskipun oleharga-olahraga tersebut dilakuakn hanya 7 menit tapi bisa ampuh merontokan lemak dalam tubuh.