Yang mana dari proses buah dan sayuran yang dikeringkan ini akan mengurangi kadar air, dan juga menghilangkan sebagian nutrisi yang terkandung pada buah dan sayur.
Selain itu penambahan bahan lain khususnya gula akan menambah kandungan kalori yang harusnya justru dihindari saat sedang diet.
3. Jus Kemasan
Kualitas jus kemasan tentu saja jauh berbeda dengan saat kita meminum langsung jus dari bahan buah dan sayur segar.
Belum lagi adanya penambahan pemanis buatan dan juga pengawet yang tidak baik dikonsumsi tubuh.
Saat dikonsumsi dalam jumlah banyak efek dari pemanis dan pengawet ini akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan seperti memicu obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
4. Salad
Salad memang sering menjadi menu andalan saat diet. Namun ternyata tidak semua salad buah dan sayur direkomendasikan untuk kamu yang sedang diet.
BACA JUGA:Selain Gampang Dicari, Ternyata Buah Pisang Juga Terbukti Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan
Bahan buah dan sayur segar yang digunakan pada salad memang bagus dikonsumsi. Namun yang perlu diperhatikan adalah dressing yang digunakan untuk salad.
Biasanya pada salad buah dan sayur yang beredar luas di pasaran akan menggunakan mayones dan susu kental manis sebagai dressing salad.
Nah, bahan seperti inilah yang perlu dihindari saat sedang diet.
Karena pada mayones dan susu kental manis mengandung kalori dan gula yang dapat memicu kenaikan berat badan.
Kamu bisa mengkreasikan salad buah dan sayur yang lebih sehat dengan mengganti dressing salad menggunakan yogurt dan juga madu.
5. Pengolahan dengan Cara Digoreng
Saat sedang diet mengolah makanan dengan cara digoreng adalah salah satu hal yang perlu dihindari. Termasuk jika bahan makanan yang digoreng berupa buah atau sayuran.