Dengan mengkonsumsi real food, kandungan serat dan protein yang tidak dapat diproses oleh tubuh dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Makanan seperti ikan dan daging tanpa lemak, sayuran dan kacang-kacangan sangat bagus dalam mengatasi kadar gula darah tubuh.
4. Kaya akan Lemak Baik
Tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh. Lemak yang perlu dihindari untuk dikonsumsi adalah lemak jenuh yang biasa terdapat pada makanan-makanan berkalori tinggi dan juga junk food.
Ada jenis lemak baik yang justru dibutuhkan oleh tubuh. Karena tubuh tetap butuh lemak untuk menjadi sumber energi. Dan yang terpenting saat mengkonsumsi lemak baik tidak menjadikan adanya penumpukan lemak pada tubuh yang dapat menyebabkan obesitas.
Kamu bisa banyak mendapatkan kandungan lemak baik pada real food seperti biji-bijian, ikan, dan buah-buahan.
5. Kaya Antioksidan
Antioksidan adalah kandungan senyawa pada makanan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas.
Bahaya radikal bebas saat terpapar pada tubuh adalah dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
Kandungan antioksidan banyak ditemukan pada jenis makanan real food seperti sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan. Selain itu protein hewani seperti telur juga mengandung antioksidan.
Antioksidan ternyata juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata.
6. Mencegah Makan Berlebihan
Salah satu hal yang harus dihindari saat diet adalah makan dengan berlebihan. Dengan mengkonsumsi real food akan membuat perut kenyang lebih lama.
Meskipun dikonsumsi dalam jumlah yang lebih sedikit, real food terbukti lebih mengenyangkan dibandingkan makanan cepat saji. Hal ini tentu menjadi solusi untuk membantu melakukan defisit kalori saat diet.(*)