4. Kangkung
Sayuran hijau yang satu ini menganung vitamin C. Setidaknya dalam 100 gram ini mengandung 35 mg vitamin C.
Kangkung salah satu daftar sayuran kaya vitamin C yang bisa menyehatkan tubuh. Ditambah lagi dengan zat besi yang akan memperkuat sistem imun tubuh.
5. Peterseli
Sayuran peterseli ini juga bagus untuk kesehatan tubuh. Cukup makan daun peterseli ini mengandung 10 mg vitamin di setiap 2 sendoknya.
Bisa memenuhi kandungan vitamin C yang bagus untuk kesehatan tubuh. Sayur ini bisa terhindar dari kekurangan vitamin C.
6. Kentang
Selanjutnya kentang adalah sumber makanan yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu daftar sayuran kaya vitamin C yang harus dikonsumsi.
BACA JUGA:Catat Ya! Daftar Susu Tinggi Kalsium untuk Mencegah Osteoporosis di Usia Dewasa 20-50 Tahun
BACA JUGA:Tak Kalah dengan Susu, 6 Jenis Sayur Segar dan Sehat ini Bisa Menguatkan Tulang
Kalori yang ada di dalam kentang termasuk rendah. Jadi tidak menyebabkan tubuh melonjak berat badannya. Cocok untuk kamu yang ingin berusaha menurunkan berat badan.
7. Tomat
Sayuran yang berwarna merah ini efektif untuk membuat tubuh lebih sehat. Sebab mengandung vitamin C yang tinggi.
Ada baiknya dimakan langsung tanpa dimasak. Sebab kandungan vitamin C di dalamnya akan mengalami pengurangan.
8. Bayam
Sayur bayam adalah salah satu daftar sayuran kaya vitamin C yang wajib dikonsumsi. Kandungan vitamin C di dalam bayam 24 mg.