7. Aprikot
Bagi kamu yang kekurangan darah, aprikot kering dapat meningkatkan kadar darah. Anemia bisa cepat hilang jika kamu rutin minum jus aprikot 3 kali sehari.
Campuran rasa asam dan manis dari buah aprikot juga cocok untuk berbagai resep kue yang lezat. Buah untuk anemia ini juga bisa menjadi alternatif camilan sehat sehari-hari.
8. Prune
Mungkin kamu pernah mendengar tentang jus plum? Minuman ini biasanya digunakan untuk mengatasi sembelit karena sifat pencahar alaminya.
Satu gelas jus plum juga mengandung 3,02 mg zat besi dan 10,5 mg vitamin c yang membuatnya menjadi jus buah penambah darah yang populer!
9. Apel
Apel mengandung zat besi, vitamin c, kalium, selenium dan magnesium yang berguna untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk anemia.
Makanan penambah darah ini juga berfungsi untuk meningkatkan produksi neurotransmitter dan meredakan tekanan darah tinggi.
10. Pisang
Selain mengandung zat besi yang tinggi, buah penambah darah ini juga kaya akan asam folat dan vitamin B-12, yang sama-sama ampuh dalam mencegah anemia. Bosan makan pisang begitu saja?
Coba campurkan pisang dengan sedikit madu. Rasa manis yang khas dari madu dapat membuat jus pisang terasa lebih nikmat.
11. Delima
Wajah pucat karena kekurangan darah? Ingin warna pipi yang merona? Buah delima yang kaya akan zat besi bisa menjadi teman terbaikmu.
Buah penambah darah ini dapat melancarkan peredaran darah tubuh dan menangkal berbagai gejala anemia. Kamu bisa makan satu buah delima setiap hari atau minum satu gelas jus ini di pagi hari.
12. Zaitun