BACA JUGA:Terbaik! 8 Sayuran Hijau untuk Diet yang Bisa Bikin Kamu Cepat Kurus
1. Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat membatasi konsumsi gula sebagai bahan pemanis yakni bisa menurunkan berat badan. Gula merupakan sumber kerbohidrat sederhana yang tinggi.
Jika mengonsumsi dalam jumlah tinggi, maka akan dipecah menjadi cadangan makanan dalam bentuk lemak.
Oleh sebab itulah berat badan akan naik ketika konsumsi gula meningkat. Namun jika Anda membatasi konsumsi gula maka tubuh akan kekurangan sumber energi untuk dibakar, sehingga menggunakan cadangan lemak tubuh untuk dijadikan energi.
Dengan hal itulah berat badan akan turun secara perlahan. Meskipun demikian, perlu menjalankan olahraga yang rutin ya untuk bisa menurunkan berat badan dengan signifikan.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Berbahaya
Manfaat membatasi konsumsi gula sebagai bahan pemanis lainya yakni bisa mengurangi risiko penyakit berbahaya.
Diantaranya diabetes kolestrol yang tinggi, obesitas, sindrom metabolik, permasalahan gigi, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Mnafaat mengurangi gula ternyata bukan hal itu saja, sebab ada manfaat lain yakni bisa menjaha kesehata kulit.
Berdasarkan The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, menyatakan bahwa pola makan yang tidak baik dengan mengonsumsi banyak lemak, gula, dan garam, bisa mempengaruhi kondisi kulit.
Sebelum mengurangi konsumsi gula, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu mempermudah Anda dalam menjalankanya. Berikut ini adalah beberapa tips sebelum mengurangi konsumsi gula:
1. Teliti dengan Baik Kemasan Makanan
Sebelum mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, alangkah lebih baik untuk membaca dengan teliti lagi apa saja kandungan berbagai komposisi termasuk gula.