Gerakan zumba terdiri dari perpaduan beberapa gerakan, dari mulai gerakan dasar aerobik, tarian dansa, salsa, hingga tarian perut.
Perpaduan gerakan zumba ini, membuat olahraga zumba cukup menarik dan tidak monoton. Menjadikan olahraga zumba lebih variasi dan terkesan mengasyikan untuk dicoba.
3. Melatih Fokus
Seingkali kita merasa mulai kesulitan fokus dalam menanggapi beberapa hal. Kurangnya aktifitas fisik bisa jadi salah satu penyebabnya.
Dengan rutin melakukan zumba dapat kembali meningkatkan fokus kita. Selain itu zumba juga dapat meningkatkan koordianasi antar anggota tubuh.
Sehingga sinyal yang disampaikan antara anggota tubuh lebih cepat tersampaikan ke otak, dan mempercepat respon tubuh.
BACA JUGA:Alasan Senam Aerobik Jadi Andalan Para Pejuang Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!
BACA JUGA:Menurunkan Berat Badan dengan Olahraga Pilates, Apakah Efektif Bakar Lemak?
4. Gerakan Menantang
Zumba melibatkan beberapa gerakan seperti dansa, umumnyaa zumba menggunakan irama musik latin untuk mengiringinya.
Selain itu, zumba juga mengombinasikan antara gerakan cepat, dan lambatnya sesuai irama. Pada beberapa bagian, zumba memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi dari senam aerobik.
Karena selain melatih otot untuk membakar lemak, pada zumba juga bertujuan untuk melenturkan otot dengan beberapa gerakan gemulai seperti pada gerakan dansa.
Beberapa gerakan zumba lebih banyak menggunakan kekuatan dan menguras energi dengan gerakan yang lebih berat dan rumit.
Di antara gerakan pada zumba seperti, dumbbel squat, sit up, push up, dan gerakan lain yang menggunakan tambahan beban seperti dumbbel.
Itu tadi beberapa fakta tentang zumba sebagai olahraga yang ampuh membakar lemak. Jika masih tertarik, selalu pastikan kondisi dan kebutuhan tubuh sebelum rutin melakukan zumba. (*)