7. Asam folat
Vitamin B9, atau asam folat, juga merupakan salah satu vitamin yang perlu dikonsumsi oleh orang tua.
Asam folat yang cukup dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa atau pria dan wanita yang lebih tua.
Itulah vitamin untuk tubuh lansia yang harus dikonsumsi setiap hari.
Asupan vitamin dan nutrisi yang cukup akan membantu lansia mengurangi risiko infeksi dan penyakit serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (*)