5. Berenang
Jenis olahraga yang aman untuk para lansia dalam meningkatkan stamina yang terakhir adalah berenang.
Siapa dari kalian yang suka berenang hayo? Selain dapat dilakukan oleh anak-anak, remaja, dan dewasa, berenang ini juga dapat dilakukan oleh lansia loh.
Tidak hanya itu saja, berenang ini juga memiliki banyak khasiat bagi tubuh para lansia.
BACA JUGA:Catat Ini! 7 Jenis Olahraga Agar Badan Cepat Tinggi Biar Makin Percaya Diri
BACA JUGA:5 Jenis Olahraga untuk Mencegah Osteoporosis yang Mudah dan Aman Dilakukan Segala Umur
Dengan berenang, kalian dapat meningkatkan kesehatan jantung, menghilangkan stres dan meningkatkan stamina agar selalu fit terjaga. Selain itu, kalian juga dapat terhindar dari penyakit radang sendi dan osteoporosis.
Sehingga, selain dapat menjaga kesehatan tubuh, berenang juga dapat menjaga massa tulang agar terhindar dari pengeroposan.
Itulah beberapa jenis olahraga untuk meningkatkan stamina yang aman dilakukan oleh para lansia. Tidak hanya aman, olahraga tersebut juga mudah untuk dilakukan para lansia. (*)