Masak sayuran dengan baik agar nutrisi dan seratnya penting untuk kesehatan tubuh.
3. Sup ayam
Nutrisi dalam sup ayam mengurangi peradangan dan membantu membersihkan saluran udara, yang dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan.
4. Jus delima
Minuman lain yang membantu mengatasi radang tenggorokan adalah jus buah delima.
Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi dalam jus buah delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan.
5. Pisang
Pisang mengandung banyak nutrisi yang mampu mempercepat pemulihan radang tenggorokan.
Selain mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, tekstur pisang yang lembut membuatnya lebih mudah ditelan, dibandingkan buah bertekstur keras lainnya.
6. Peppermint
Selain menyegarkan pernapasan, kandungan mentol dalam peppermint juga dapat membantu meredakan gejala radang tenggorokan dan batuk.
Peppermint memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus yang dapat mendukung penyembuhan.
7. Madu
Cairan kental manis yang berasal dari lebah ini memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Madu cukup tinggi antioksidan, memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi, yang efektif melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka.
Itu sebabnya, madu menjadi salah satu asupan yang baik untuk mempercepat penyembuhan radang tenggorokan.