Gerakan renang yang dilakukan dengan baik juga akan melatih sebagian otot dalam tubuh kita, selain itu juga dapat melatih pernafasan supaya lebih baik.
Adapun gaya renang yang disarankan untuk membantu menurunkan berat badan adalah gaya kupu-kupu, gaya dada dan juga gaya bebas. Gerakan pada renang tersebut cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
5. Bersepeda
Olahraga terakhir yang juga dapat menurunkan berat badan kita sehingga menuju pada berat yang ideal adalah bersepeda. Bersepeda sebaiknya dilakukan dalam jarak yang cukup jauh.
Hal tersebut untuk membakar sejumlah kalori dan lemak dalam tubuh, dan bahkan mampu mengecilkan perut buncit. Selain itu bersepeda akan membantu mengencangkan otot-otot dalam tubuh, terutama bagian kaki.
Adapun waktu yang baik untuk berolahraga adalah sebagai berikut:
1. Pagi hari
Waktu pertama yang baik untu melakukan olahraga adalah di pagi hari antara jam 7-9 pagi, sebelum sarapan. Hal tersebut dapat membakar sejumlah lemak secara maksimal.
Tapi perlu diingat bahwa setelah melakukan olahraga, sebaiknya perlu mengontrol makanan yang akan dikonsumsi baik jenis dan porsinya, jangan sampai olahraga yang dilakukan akan sia-sia.
BACA JUGA:Waktu Terbaik Untuk Jalan Kaki, Pilihlah Waktu Ini agar Mendapat Manfaat Terbaik
BACA JUGA:3 Waktu Terbaik untuk Makan Saat Diet, Bagi yang Sedang Melakukan Diet Wajib Baca Ini!
2. Sore hari
Jika kamu tidak memiliki waktu luang di pagi hari untuk berolahrag, maka kamu juga bisa melakukannya di sore hari.
Suhu tubuh yang cukup panas di sore hari, mampu mempermudah proses pembakaran lemak dan juga mempermudah otot-otot untuk bergerak.