Lansia yang sudah berusia 60 tahun disarankan untuk konsumsi daun selada ini. Baik dikonsumsi dalam bentuk jus maupun langsung dimakan lewat salad.
6. Sayur Daun Pepaya
Daun pepaya mengandung kalsium yang dibutuhkan untuk menguatkan tulang dan sendi. Sayur daun ini memang bisa untuk menjaga sendi agar tak sakit lagi.
Lansia sangat disarankan untuk bantu jaga kesehatan sendi lansia. Meredakan nyeri sendi yang sering terasa kaku.
Konsumsi daun pepaya sampai 100 gram bisa mendapat saupan kalsium sebanyak 353 mg kalsium. Jumlah itu termasuk yang cukup tinggi.
BACA JUGA:9 Manfaat Makan Pisang untuk Perut, Ternyata Ampuh Netralkan Asam Lambung
BACA JUGA:7 Jus Buah yang Ampuh Atasi Mual Karena Asam Lambung Naik agar Tidak Sakit Perut
Itulah beberapa sayur daun tinggi kalsium yang bisa untuk mengatasi nyeri sendi. Masalah kesehatan yang sering dialami oleh lansia. (*)