6 Manfaat Sayur Ratu untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Kamu Tahu

RADARPEKALONGANDISWAY.CO.ID - Ada banyak manfaat sayur ratu untuk kesehatan tubuh karena satur jenis ini mengandung banyak nutrisi.

Nutrisi sayur ratu itu diantaranya adalah vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6, mangan, kalsium, tembaga, kalium, magnesium karbohidrat dan protein.

Sayur ratu atau kale ini merupakan jenis ayuran yang berwarna hijau atau ungu dan kebiruan.

BACA JUGA:Sederet Khasiat Sayur Ratu Buat Tubuh yang Baik untuk Menangkal Zat Kanker

BACA JUGA:Sayuran yang Disarankan untuk Asam Urat Karena Mengandung Purin Rendah

Kandungan serat dengan segala macam ini bagus buat kesehatan sistem pencernaan tubuh.

Apa saja manfaat sayur ratu untuk kesehatan tubuh? Mari simak ulasannya berikut ini agar kamu tahu.

1. Dapat Memenuhi Kebutuhan Gizi Harian

Pertama sayur ratu ini mengandung asam lemak omega 3 bagus buat kesehatan otak.

Sayur kale ini salah satu makanan padat nutrisi. Makanan yang bagus untuk meningkatkan kandungan nutrisi.

2. Kandungan Quercetin dan Kaempferol

Sayuan kale ini mengandung antioksidan yang tinggi. Bisa membantu menangkal kerusakan oksidatif pada tubuh.

Kandungan vitamin C, beta-karoten, flavonoid dan polifenol.

BACA JUGA:Sederet Sayuran yang Perlu Dihindari Penderita Diabetes Karena Tinggi Karbohidrat

Sumber: