Gunakan jus asli dalam jumlah yang cukup hanya dari buah-buahan yang diblender agar manfaatnya lebih terasa.
4. Jus buah yang terbuat dari pepaya, lemon dan nanas
Untuk minuman sehat sehari-hari, kamu tidak hanya bisa menggunakan dua jenis buah, tetapi juga tiga jenis buah, seperti jus pepaya, lemon, dan nanas.
Ketiga buah tropis ini baik untuk pencernaan dan cocok dikonsumsi setelah makan berat karena membantu mencerna protein.
Selain itu, kombinasi buah-buahan ini juga bermanfaat untuk meredakan sembelit, agar proses pencernaan berjalan lancar dan kesehatan sistem pencernaan tetap terjaga.
Jadi, dengan mengonsumsi minuman sehat ini, kamu tidak perlu khawatir akan kesulitan mengosongkan usus, karena ada cara alami yang menyehatkan dan menyegarkan.
5. Jus mangga dan pepaya
Mangga mengandung zat besi, seng, beta karoten, serat dan vitamin E yang bermanfaat untuk pencernaan, kesehatan kulit dan kuku, membersihkan darah dan ginjal, serta membasmi parasit di usus.
Menariknya, jika kamu rutin mengonsumsi campuran jus buah ini, dapat melancarkan peredaran darah, meredakan peradangan dan pembengkakan, serta menurunkan suhu tubuh.
Sajikan jus buah ini dengan es batu bebas gula agar lebih segar dan sehat.
6. Jus dari apel hijau, melon, dan susu
Selain apel merah, kamu juga bisa membuat jus dari apel hijau dengan melon dan susu. Karena rasanya yang manis dan segar, jus ini pasti disukai oleh anak-anak yang kesulitan makan buah-buahan.
Perpaduan kedua buah ini sangat bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi. Karena melon dan apel hijau banyak mengandung potasium dan kalsium yang baik untuk kepadatan tulang.
Selain itu, apel hijau juga kaya akan serat yang bermanfaat untuk pencernaan, menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko kanker usus besar.