Vitamin D juga dapat digunakan untuk memperkuat tulang dan meningkatkan kekebalan tubuh. Padahal, menurut sebuah penelitian, vitamin D yang dikonsumsi setiap hari dapat mengurangi risiko infeksi.
Berhati-hatilah jika kamu mengalami kekurangan vitamin D. Kamu dapat melihat gejala ini dengan nyeri tulang dan gangguan mood yang berubah terlalu tiba-tiba.
Pasien yang kekurangan vitamin D bisa tiba-tiba menjadi marah dan menangis tanpa alasan.
Apalagi mereka yang kekurangan vitamin D bisa dengan mudah berkeringat, terutama saat tidur. Itu sebabnya perlu berjemur di bawah sinar matahari pagi setidaknya dari pukul tujuh hingga sembilan.
BACA JUGA:6 Pilihan Jus Buah yang Mengandung Kalsium dan Vitamin D, Bermanfaat untuk Perkuat Tulang
BACA JUGA:7 Makanan Kaya Kan Vitamin D untuk Memperkuat Tulang Anak-Anak hingga Lansia yang Wajib Diketahui!
Itulah beberapa sayuran yang mengandung vitamin D yang dapat meningkatkan kekebalan ubuh yang dapat kamu konsumsi. (*)