Namun, untuk menunjang proses diet, sebaiknya penuhi perut sampai 80 persen saja dan hindari makan sampai benar-benar kenyang. Hal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan di usus dan memperlambat proses penuaan sel.
4. Ganti Daging Merah dengan Ikan
Trik melangsingkan badan ala orang Jepang lainya yakni mengganti daging merah dengan ikan. Ikan sendiri merupakan sumber protein sebab bisa bikin kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, ikan mengandung kalori yang lebih rendah dari daging. Alhasil jika Anda ingin dpaatkan berat badan ideal maka jangan banyak makan daging merah.
5. Konsumsi Makanan Fermentasi
Makanan ini snagat penting untuk diet. Pasalnya, beberapa jenis makanan tersebut berperan dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
6. Konsumsi Produk Olahan Kedelai
Ada beberapa produk kedelai yangs sehat dikonsumsi yakni tempe dan tahu. Keduanya jadi makanan paling umum orang Indonesia sehingga mudah dijumpai di sini.
7. Buah-buahan Segar
Buah memang tak boleh di skip ketika diet. Buang mengandung serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi yang dapat menunjang berat badan ideal serta membantu menjaga kesehatan tubuh.
Itulah beberapa trik melangsingkan badan ala orang Jepang.Jangan sampai Anda meremehkan trik ini loh. Sebab ini sudah terbuktik efektif turunkan berat badan.