Daftar 5 Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi Penderita Asam Lambung saat Sedang Diet

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Jika Anda ingin melakukan program diet namun memiliki masalah asam lambung, maka ada beberapa jenis makanan yang bagus dikonsumsi penderita asam lambung selama mendampingi program diet.

Penderita asam lambung perlu benar-benar memperhatikan asupan makanan. Apalagi jika sedang menjalani program diet. Pola makan dan jenis pemilihan makanan saat diet adalah kunci agar penderita asam lambung tetap bisa menjalankan program diet dengan aman.

Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Ada cukup banyak jenis makanan yang perlu dihindari bagi penderita asam lambung yang ingin diet. Selain dapat memicu penumpukan lemak, beberapa jenis makanan tertentu juga dapat memicu kenaikan asam lambung. 

Di antara jenis makanan yang bagus dikonsumsi penderita asam lambung saat diet adalah sebagai berikut.

BACA JUGA:Buah dan Sayur yang Harus Dihidari Saat Diet Bagi Penderita Asam Lambung, Apa Saja? Ini Daftar Makananya

BACA JUGA:Inilah 7 Rekomendasi Jus untuk Penderita Asam Lambung, Segar dan Enak

1. Olahan Gandum

Olahan gandum seperti gandum dan oatmeal. Oatmeal menjadi salah satu menu yang direkomendasikan bagi penderita asam lambung.

Pada oatmeal terdapat kandungan serat tinggi dan termasuk pada jenis karbohidrat kompleks yang dapat menurunkan resiko kambuhnya asam lambung.

Olahan gandum juga akan memenuhi kebutuhan energi serta mengenyangkan perut lebih lama, tanpa menyebabkan asupan kalori berlebih.

2. Sayuran

Sayuran juga jadi menu yang aman bagi penderita asam lambung karena tinggi serat dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. 

Kandungan pada sayur juga terbilang aman dan minim menyebabkan kenaikan asam lambung, asalkan diolah dengan cara dan menggunakan bahan yang tepat.

Sumber: