Daftar 5 Jenis Makanan yang Bagus Dikonsumsi Penderita Asam Lambung saat Sedang Diet

BACA JUGA:Miliki Gangguan Asam Lambung, Mulai Sekarang Batasilah Mengonsumsi 7 Jenis Sayuran Ini

BACA JUGA:Tips Memilih Buah-buahan untuk Sakit Asam Lambung, Dijamin Sehat dan Aman

3. Buah-buahan

Untuk cemilan sehat yang aman bagi penderita asam lambung bisa memilih jenis buah-buahan. Kandungan seratnya akan mencegah timbulnya gejala asam lambung.

Namun perhatikan dalam memilih jenis buah yang dikonsumsi. Hindari buah-buahan yang cenderung asam karena dapat memicu kenaikan asam lambung.

Rekomendasi buah yang cocok untuk program diet penderita asam lambung seperti pisang, melon, alpukat, dan buah tinggi serat lainnya.

4. Nasi Merah

Gunakan nasi merah dari jenis karbohidrat kompleks sebagai pengganti karbohidrat utama selama menjalani diet.

Jenis karbohidrat kompleks akan lebih lama dicerna oleh sistem pencernaan sehingga akan menjaga mengontrol produksi asam lambung.

5. Makanan dengan Jenis Lemak Sehat

Lemak tetap dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi, namun pastikan lemak yang dikonsumsi adalah jenis lemak sehat yang akan membantu mengenyangkan perut tanpa memicu adanya resiko penumpukan lemak yang berlebihan.

Kandungan lemak sehat ini bisa Anda dapatkan pada jenis makanan seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, susu kedelai, dan ikan laut.

BACA JUGA:4 Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu Ala Ade Rai, Ampuh Bikin Lemak Rontok

BACA JUGA:6 Kebiasaan di Pagi Hari untuk Membakar Lemak Ini Bantu Menurunkan Beart Badan dengan Cepat

6. Jahe

Sumber: