- Buah-buahan seperti halnya buah pepaya, alpukat, dan delima
- Kacang-kacangan misal sala kacang almond dan walnut
- Minyak sehat seperti halnya birgin coconut oil dan minyak zaitun
- Sayuiran seperti selada air, brokoli dan bayam
- Cokelat hitam
Tak hanya mengandung banyak nutiris, sepetti halnya kandungan serat, vitamin, dan mineral. Berbagai makanan diatas juga kaya akan kandungan antioksidan yang dapat menangkal efek radikal bebas penyebab munculnya beragam tanda-tanda penuaan dini.
2. Berolahraga secara rutin
Salah satu cara membuat wajah awet muda secara alami selanjutnya adalah dengan berolahraga secara rutin.
Seiring dengan bertambahnya usia, maka kulit kamu akan mulai mengdnur akibat berkurangnya produksi kolagen dan masa otot.
Proses penuaan bahkan dapat berjalan lebih cepat jika kamu kurang aktif dalam bergerak. Berolahraga secara utin mampu membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur.
BACA JUGA:4 Cara Membuat Jus Buah Kolagen Bikin Cerah dan Awet Muda, Bikin 10 Tahun Lebih Muda
Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama untuk kesehatan jantung, otak dan tulang.
Maka dengan begitu, tak hanya awet muda saja, kamu pun dapat terhindra dari berbagai penyakit akibat penuaan, misal saja penyakit jantung, osteoporosis hingga penyakit demensia.
3. Tidur dengan waktu yang cukup
Salah satu cara membuat wajah awet muda secara alami selanjutnya adalah dengan tidur dengan waktu yang cukup.
Cara membuat wajah awet muda secara alami ini adalah dengan emncuckupi waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam pada setiap harinya.
Hal ini sangat penting untuk kamu lakukan guna menjaga kulit supaya tetap sehat dan tak cepat mengalami penuaan dini.
Dengan tidur yang cukup, maka jaringan tubuh dan kulit kamu akan mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga kulit kamu tetap kencang dan juga segar bugar.