Alpukat juga mengandung vitamin E yang cukup banyak di dalamnya. Vitamin E memiliki sifat anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh akibat asam urat.
8. Telur
Telur merupakan salah satu produk untuk penderita asam urat. Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat menurunkan kadar purin, sehingga gejalanya dapat membaik.
9. Jahe
Jangan lewatkan berbagai herbal yang dapat membantu meringankan gejala asam urat. Jahe juga bisa menjadi makanan bagi penderita asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicine pada tahun 2013 menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi dan antioksidan jahe dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.
10. Pisang
Pisang merupakan buah yang bergizi dengan kandungan purin yang sangat rendah. Makanan rendah purin dapat membantu mengurangi produksi asam urat dan dengan demikian mencegah timbulnya gejala.
Pisang juga mengandung vitamin C, sehingga bermanfaat bagi penderita asam urat. Konsumsi pisang secara teratur dapat mencegah terulangnya asam urat.
Berikut beberapa makanan yang aman untuk penderita asam urat.
Jika kamu atau orang tuamu menderita penyakit ini, pastikan untuk memasukkan makanan ini ke dalam makanan harianmu. (*)